Frontal Wings
  • Plaats je handen op frontal en wacht, volg wat frontal doet.
  • Ga naar neutral en dan in het zijwaartse en daarna in het asymmetrische ritme.
  • Ga terug naar neutral.
  • Volg nu het vleugelritme van het frontal.
  • Als de zijkanten naar boven komen, gaat het midden naar beneden en omgekeerd.
  • Dit zal het ethmoid losmaken